Říká se, že advent je čas zklidnění a duchovní přípravy. Realita? Spíš maraton mezi troubou, obchody, úklidem, besídkami, firemními večírky a snahou dělat, že se z toho radujeme.
Odložte na chvíli chaos stranou a pojďte se s námi podívat na tohle období trochu jinak a vrátit se zpátky ke kořenům. Možná bez nánosu stresu zjistíte, že je to vlastně promyšlený mindfulness systém.
🕯 První adventní neděle – Naděje
První neděle, kdy oficiálně zapalujeme svíčky, a neoficiálně v mnohých z nás zažehne panika, že Vánoce jsou „už za měsíc“. Dříve se jí říkalo železná, protože značila začátek adventního půstu a lidé v něm měli být pevní jako železo. Dnes je pevné hlavně naše přesvědčení, že letos to opravdu zvládneme v klidu a upečeme jen rohlíčky. Ale jak dlouho?
Symbolicky je to svíčka naděje a světla na začátku tmy. Zapalte ji, dejte si čaj s mandarinkou nebo pomerančem a zkuste si napsat seznam toho, co letos chcete stihnout. Položky napište obyčejnou tužkou a ke každé si připište i nejhorší scénář pro případ, že to nestihnete. Body, kde jde někomu o život, obtáhněte červenou propiskou. Zbytek v klidu vygumujte a obtahujte pouze v případě, že se vám bude chtít.
A nezapomeňte, že vůně citrusů má prokazatelně uklidňující účinek a stimuluje produkci serotoninu. Takže ta kila mandarinek, která v tomto období spořádáme, nejsou jen vitamín C, ale i malá forma terapie.
🕯 Druhá adventní neděle – Mír
Druhá svíčka představuje mír a klid a tradičně se jí říká „svíce betlémská“. V minulosti se při jejím zapálení rodiny scházely, zpívaly a společně se modlily. Dnes většina z nás místo zpěvu kliká na „přidat do košíku“ a při pohledu na bankovní účet se modlí, aby něco zbylo. A možná právě proto tenhle symbol míru potřebujeme víc než kdy dřív.
Mír není jen ticho, ale i chvíle, kdy se přestanete přehrabovat v e-mailech i v myšlenkách. Udělejte si druhou adventní neděli opravdu klidnou – vypněte notifikace, zapalte svíčku a dejte si horkou koupel nebo sprchu. Teplá voda uvolní svaly, sníží hladinu stresových hormonů a přepne tělo do režimu regenerace. Takže to není útěk do koupelny, ale malý restart, který vám tělo opravdu vrátí.
🕯 Třetí adventní neděle – Radost
Růžová svíčka. Třetí adventní neděle se latinsky nazývá Gaudete – „radujte se“. V kostelích se v ten den nosí růžová barva, aby se připomnělo, že polovina čekání je za námi a že radost je taky forma vděčnosti. Radost je sice i vyčistit troubu do hodiny ale...
Tady přichází prostor pro cokoli, co vám zvedá opravdu náladu. Klidně i pro tanec po kuchyni s vařečkou místo mikrofonu nebo oblíbený vánoční film, který dokoukáte do konce bez mobilu v ruce. Přítomnost. Pokud chcete tuhle atmosféru trochu vědomě podpořit, pomůže skořice, vanilka nebo badyán – teplé vůně, které zvyšují hladinu serotoninu a působí antidepresivně.
🕯 Čtvrtá adventní neděle – Láska
Poslední svíčka patří lásce. Ne té filmové, ale té obyčejné, klidné, mezi lidmi, kteří spolu prostě vydrží i přes svátky. Říká se jí „svíce andělská“ a uzavírá celý cyklus adventu. V kostelech se při ní čte o narození Krista, v běžných domácnostech se při ní řeší, jestli do salátu patří hrášek, nebo ne. Samozřejmě…že ne. :)
Ale i tohle má svůj půvab. Láska není dokonalá shoda, ale ochota dělat věci znovu a pořád. A tak si poslední neděli nechte na bilanci momentů, které vám tento rok stály za to.
Zapalte svíčku nebo pusťte aromalampu a nakapejte oblíbenou vůni – třeba kombinaci pomeranče, skořice a oudu, které v aromaterapii představují přijetí, klid a péči a udělejte si seznam úspěchů a vděčnosti. Zamyslete se nad tím sami nebo v rámci rodinného kruhu a zkuste se na sebe naladit. Možná vás překvapí odpovědi vašich nejbližších i vás samotných.
✨ Závěr pro ty, co dočetli až sem (a to se v tomhle období počítá)
Advent jsou čtyři svíčky, čtyři symboly, čtyři víkendy. A taky čas kdy je nutné připomenout, že Vánoce nejsou o tom, co stihneme, ale o tom, co si dovolíme nestihnout. Advent je totiž jediný čas v roce, kdy nám svět dovolí zpomalit a je škoda to promarnit.
Pokud byste měli náladu na další vánoční čtení, určitě si přečtěte náš článek Vůně Vánoc: jak si vytvořit vánoční atmosféru s pomocí aromaterapie. Dozvíte se v něm proč jsou některé vůně vánoční a taky na co si při jejich výběru dát pozor abyste vytvořili tu nejkouzelnější atmosféru.
Tak hezký advent. A klidně i ten nedokonalý. To bývají ty nejlepší.
