Aromaterapie nemusí být složitá. Dokonce ani nemusíte mít difuzér v každém pokoji a polici olejíčků, u kterých si nejste jistí jejich použitím. Stačí si vybrat pár příjemných vůní, které si spojíte s konkrétním okamžikem dne. Postupně se z nich stanou vaše kotvy, které vás vždycky vrátí tam, kam potřebujete.
Objevte, jak si můžete změnit celý den pouhou hrou s vůněmi a účinky esenciálních olejů.
Ráno: citrusy jako budíček
Pokud máte stejně jako my pocit, že se ráno – a obzvlášť v zimě – nemůžete nastartovat, vsaďte na citrusové vůně. Citrusové tóny umí nabudit mysl stejně spolehlivě jako první sluneční paprsky.
👉 Náš tip: Osvěžte pleť ráno i kdykoliv během dopoledne Aromatickou pleťovou vodou Okurka s citronem. Péče o pokožku se tak propojí s ranním probuzením a možná se vám začne vstávat zase o kousek lehčeji.
💡 Možná jste nevěděli: Vůně grepu pomáhá podle výzkumů snížit chuť k jídlu. Pokud tedy saháte ráno automaticky po něčem sladkém, může vás i trochu brzdit.
Poledne: eukalyptus místo třetí kávy
Když energie během dne klesá, pomůže krátký návrat k přírodě. Bylinné a obzvlášť eukalyptová vůně prokazatelně zlepšuje koncentraci. Její aroma navozuje dojem čerstvého vzduchu a navíc má i antivirové účinky, takže se vzduch kolem vás vyčistí.
👉 Náš tip: Mít na pracovním stole Bytový parfém Eukalyptové háje je opravdový life hack, který doporučujeme doma i v kanceláři. Obzvlášť v období nachlazení a chřipek je to totiž skvělý nástroj prevence nemocí.
💡 Dobré vědět: Vdechování máty nebo eukalyptu dokáže zlepšit bdělost už během pěti minut a doporučuje se i řidičům pro zlepšení koncentrace při dlouhém řízení.
Večer: růže jako kotva klidu
Naše tělo reaguje na pravidelnost. Pokud mu dáme signál, že s určitou vůní přichází čas zpomalit, brzy se naučí na něj reagovat. Uklidňující levandule je už taková zažitá klasika. Pokud nejste jejím fanouškem, zkuste jemnější vůni růže. Ta uvolňuje napětí a připravuje mysl na odpočinek.
👉 Tip: Pokud si chcete dopřát růži v její nejluxusnější podobě, vyzkoušejte náš Tělový a masážní olej Růže ve vanilce, který kromě klidu přidá i extra dávku rozmazlení pro pokožku.
💡 Málo se ví: Podle studií může vůně růže zlepšit i paměť. Pokud ji tedy využijete při učení a znovu před spaním, mozek si informace lépe uloží.
Každá chvíle může vonět, když jí to dovolíme
Účinky vůní opravdu nejsou kouzlo, ale přirozená reakce mozku na podněty, které putují přímo do centra emocí a paměti. A co je na tom nejlepší? Že je můžeme využívat kdykoliv během dne, aniž bychom si museli vyhradit hodinu na složité rituály.
Každá malá chvíle tak může vonět, když jí to dovolíme. A právě tyhle malé chvíle, které se opakují den za dnem, mají nakonec schopnost změnit úplně všechno.
Pokud vás zajímá, jak účinky aromaterapie fungují, nahlédněte do našeho článku, kde odpovídáme na nejčastější dotazy: [Účinky aromaterapie pod lupou].
Fun fact na závěr: Vůně dokážou proměnit náladu rychleji a spolehlivěji než motivační citát na Instagramu – a tam nás mimochodem také najdete, pokud chcete další inspiraci.
