Hlava třeští, tělo zpomalilo, všechno bolí a vy víte, že přichází nachlazení. Jenže svět se nezastaví, i když byste nejraději zůstali pod dekou. Právě proto potřebujete ulevit co nejdřív. Zapomeňte na zaručené rady, které nefungují. Přinášíme vám ověřené tipy, které stojí na vědeckých faktech i moudrosti přírody.
Kašel, únava, bolavé tělo… ale je to nachlazení, nebo chřipka? Obojí se často zaměňuje, přitom rozdíl je zásadní. Příznaky nachlazení způsobují běžné viry (nejčastěji rhinoviry) a průběh bývá mírný. Většinou ho provází rýma, škrábání v krku, kýchání a lehká únava. Tělo reaguje podrážděním sliznic, ale většinou zvládne nemoc samo během několika dní.
Chřipka naopak přichází náhle a prudce. Typické jsou vysoké horečky, zimnice, bolesti svalů, kloubů a celková slabost. Může vás doslova „složit do postele“ během pár hodin. Na rozdíl od nachlazení postihuje celý organismus a vyžaduje dlouhodobý klid, dostatek tekutin a často i lékařskou péči.
Zjednodušeně řečeno: při nachlazení jste ještě schopní vstát, při chřipce už nechcete ani otevřít oči. Ať už vás skolí jedno nebo druhé, tělo říká jediné – zpomal! A právě tady přichází na pomoc příroda, aromaterapie a pár rituálů, které pomáhají s průběhem nemoci i rychlejším uzdravením.
1️⃣ Inhalujte. Eukalyptus opravdu pomáhá
Vědecky potvrzeno: látka eukalyptol, kterou obsahuje éterický olej z eukalyptu, působí protizánětlivě a usnadňuje dýchání. Pomáhá rozpouštět hlen a ulevuje podrážděným sliznicím. Eukalyptus také podporuje činnost mozku a tak zlepšuje koncentraci, když jste unavení nebo vás trápí „mozková mlha“.
Jak na to:
Do mísy s horkou vodou přidejte 2 kapky eukalyptového oleje a přikryjte hlavu ručníkem.
Dýchejte zhluboka alespoň 5–10 minut. Pokud vás doma trápí suchý vzduch, namočte ve směsi hadřík a položte ho na topení. Místnost se zvlhčí a zároveň efektivně pročistí.
2️⃣ Teplá voda je nejstarší lék na světě
Když tělo bojuje s virem, potřebuje teplo a hydrataci. Koupel pomůže s obojím a navíc zvýší prokrvení, rozproudí lymfu a pomůže tělu zbavit se toxinů.
Není to jen o relaxaci. Teplá voda skutečně podporuje imunitní systém, protože napodobuje mírnou horečku, při které se aktivují obranné buňky. Je ale potřeba mít na paměti, že příliš dlouhý pobyt v horké vodě může náš stav i zhoršit, takže i tady platí pravidlo „všeho s mírou“.
Vyzkoušejte naší Koupelovou sůl – Když vás bolí celé tělo
Spojuje epsomskou, mořskou a himálajskou sůl, které doplní minerály a uvolní napětí.
Směs éterických olejů z levandule, rozmarýnu a citronu prohřeje, uklidní a přináší úlevu unavenému tělu i mysli.
Jak na to:
Napusťte vanu, přidejte 2–3 lžíce soli a ponořte se alespoň na 15 minut. Poté se zachumlejte do tepla a nechte tělo regenerovat. Hořčík obsažený v epsomské soli se vstřebává přes pokožku a přispívá ke kvalitnějšímu spánku – proto je ideální dopřát si tuto koupel večer.
3️⃣ Masáž: dotek, který uzdravuje
V aromaterapii se říká, že masáž s bylinnými oleji působí jako „vypnutí mozku rukama“. A to často potřebujeme víc než lékárnu. Uvolňuje svalové napětí, zlepšuje cirkulaci krve a stimuluje lymfu, která má při nachlazení nezastupitelnou úlohu.
Správně zvolený masážní olej přidá i aromaterapeutický účinek a působí tak na tělo i psychiku zároveň. Pak stačí vhodně promasírovat a opečovat konkrétní části těla, aby se nám ulevilo.
Vyzkoušejte Tělový a masážní olej – Bylinka
Obsahuje konopný olej, citronový tymián, eukalyptus a levanduli. Konopný olej regeneruje pokožku a pomáhá proti zánětům, tymián s eukalyptem uvolňují dech a levandule zklidňuje nervový systém.
Jak na to:
Zahřejte pár kapek oleje v dlaních a vmasírujte do hrudníku, ramen, spánků nebo zad.
Uleví svalům, otevře dech a pomůže tělu přepnout do klidu.
4️⃣ Pijte! Teplé i studené.
Hydratace je při nachlazení klíčová. Teplé tekutiny zvlhčují dýchací cesty a pomáhají tělu odvádět toxiny. Pozor ale na teplé nápoje v případě silných bolestí v krku – pokud jde o bakteriální infekci, může teplo stav spíše zhoršit. V takovém případě si čaj dejte raději vlažný nebo chladný.
Zkuste domácí elixír, který funguje jako přírodní antibiotikum.
Zázvorovo-medový nápoj:
Do hrnku dejte lžíci medu, šťávu z půlky citronu, špetku kurkumy a kousek čerstvého zázvoru. Zalijte teplou (ne vroucí) vodou. Dávkujte po lžičkách i preventivně.
Zázvor zvyšuje tělesnou teplotu a aktivuje bílé krvinky, citron dodá vitamin C a med zklidní podrážděné hrdlo. Studie potvrzují, že zázvor snižuje zánětlivé markery v těle podobně jako některé syntetické přípravky, ale bez rizika vedlejších účinků.
5️⃣ Odpočívejte. Opravdu.
Tělo se regeneruje ve spánku. Právě tehdy dochází k aktivaci imunitního systému a zotavení. Pokud spíte málo nebo neklidně, zhoršuje to průběh nemoci.
Intenzivně vyvětrejte a zkuste si před spaním provonět ložnici Bytovým parfémem - Vánek z levandulového pole. Vůně zrelaxuje mysl a pomůže tělu přejít do hlubokého odpočinku.
A pokud cítíte výčitky, že jen ležíte, připomeňte si, že nachlazení je reálná potřeba těla zpomalit.
Jak na prevenci každý den
Ideální je snažit se nachlazení předejít ještě dřív, než nás skutečně zasáhne. Dostatek spánku, pitný režim, zdravý jídelníček plný vitamínů, doplňky stravy a otužování – to jsou klasiky, které známe. Ale ruku na srdce: se vším, co řešíme každý den, je těžké všechno stoprocentně dodržet.
Skvělou volbou domů i do práce mohou být bytové parfémy obsahující speciální esenciální oleje v čisté podobě. Například náš Bytový parfém - Eukalyptové háje pročišťuje prostor i vnitřní rozpoložení, uvolňuje napětí. Je naprosto ideální pro prevenci a úlevu při nachlazení, protože aktivně čistí prostor od virů i bakterií.
